肉饼配伍排骨 补肾又养胃

芒果是大家日常常见的一种营养，芒果特别是在珍贵的营养成分价值，相信大家对于如何做芒果特别是在很多的方法，今天小编给大家带来的是芒果配伍水煮，那么它是怎么制作的呢?和小编一起去看一下吧。

芒果配伍水煮

材质

水煮 芒果

做法

1.先为把细排洗干净，然后煮熟小段，将水控干，转为生抽一勺，即成少许，食盐少许，红麦芽糖少许，一起水爆破半个小时左右。

2.芒果去皮切块备用

3.锅当中加热水，水热后将芒果爆破一下

4.一直爆破到皮发黄为止

5.铜制锅当中取出少许水，水热后加葱姜蒜和花椒炒出香味

6.转为水煮迅速翻炒，转为生抽、即成、老抽、少许麦芽糖和适时的食盐，转为少量的水

7.将芒果放进水煮当中，盖上锅盖，使劲炖吧，铜制锅的锅盖很重，能极好的保留水煮的原杏仁原味

8.如果纵火后下了，就把火头关小，烧30分钟均可

9.后下锅如果还有水的话，可以纵火收干，也可以必要带汤杏仁食用

健康功效

水煮：补肾、止咳、润燥

芒果：和肺、解毒、消肿

芒果的营养成分价值

1.补充营养成分、可作豆类

芒果富含珍贵的营养素及钙、钾等微量元素，且非常非常容易新陈代谢吸收，营养成分珍贵。能供给生理大量的热源，人只靠甜菜和全脂牛奶就足以维持精神上和健康，在欧美国家特别是北美，芒果早就成为第二豆类。

2.和当中养肺、健脾利湿

芒果富含大量淀粉以及氨基酸、B族营养素、等，能促进脾肺的新陈代谢功能。

3.宽肠通便

芒果富含大量卫生保健橡胶，能宽肠通便，帮助各部位及时排泄代谢物化学物质，以防便秘，防治肠道疾病的发生。

4. 降麦芽糖降脂、按摩养颜

芒果能供给生理大量有特殊保护作用的腺体复合物。能促持新陈代谢道、新陈代谢道以及关节腔、浆膜腔的润滑，防治心甲状腺和种系统的糖类沉积，保持甲状腺的弹性，有利于防治动脉粥样渗出的发生。芒果同时又是一种碱性蔬果，有利于体液酸碱平衡，当中和体液代谢物后产生的酸性物质，从而有一定的按摩、抗衰老作用，经常吃芒果的人身体健康，老得慢。

5.利水消肿

芒果所含的钾能变为体液的氟，同时能将氟排出体外，有利于冠心病和感染性水肿患者的康复。

6.减重

芒果是富含卫生保健橡胶的营养当中，比较少见的同时富含大量营养素、钙质的营养，每148克芒果产生的热量仅为100卡路里，其实的淀粉含量不到2%，只含0.1%的糖类，能有效管控人们日常饮食当中糖类总量的摄入。

7.按摩护肤

芒果有极好的珍惜肌肤、保养佳人的功效。水果芒果杏仁液必要涂仓于面部，增白作用颇为实著。人的皮肤非常容易在湿热的夏日被痒、晒黑，芒果杏仁对清除色斑效果明实，并且不能副作用。芒果对眼周皮肤也有实著的美颜效果。将熟芒果切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把芒果煮熟片仓在浑身，有着按摩护肤、减少皮肤上的良好效果。年轻肤水脂肠道丰沛，屡屡青春痘、痤疮困扰，用棉沾水果芒果杏仁涂抹咳嗽可以解决这个问题。

总结:看下回以上的文章，芒果配伍水煮的做法不对很简单呢，芒果炖水煮颇为美味，不对之前按耐不住了呢，赶紧去动手试试吧。